「ギックリ腰 / トレーニング 」

1ヶ月ほど前、久々にギックリ腰をやってしまいました。
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私は過去に「風呂場で石鹸を取ろうとした瞬間になった」り「寝ていて起きたらなっていた」などの〝おもしろギックリエピソード〟があるのですが、 今回は 家庭菜園用の大きなプランターを移動するのに、無理な体勢で持ち上げた時になってしまいました💧
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ギックリ腰と言っても そのレベルは様々ですが、今回は決して重い方ではありませんでした。
しかし 通常は3日〜1週間もすれば完治するのに、1ヶ月を越えたいまだに治りません💧
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常に腰に鈍痛があり、立ち上がる際には必ず〝ピキッ〟と痛みが走りますし、〝これ以上無理をするとやるな〟という感覚が常にあるので、腰に力を入れる時は緊張感が走ります😅
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私は 週に2回ほどジムで筋トレをして、週に2回ほどジョギングをしているのですが、このギックリのせいでしばらくトレーニングができず、まず間違いなく太ったと思います。
（怖くて 体重計には乗っていません💧）
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なので ギックリが治らないからといって いつまでもこのままでいるわけにはいかないので、もう一週間ほど前から 筋トレもジョギングも再開しているのですが、筋トレはかなりオッカナビックリやっているので 側から見たら相当滑稽な動きをしていると思います😅
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私は35歳を過ぎてからもずっと、かなり真剣に空手や野球やゴルフなどをやっていたので（スノーボードは完全な〝遊び〟なので別として）トレーニングには明確な目的意識がありました。
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特に1年半ほど前までやっていた野球は 相当真剣だったので（チームが解散したので 泣く泣く引退）春先にプロ野球がキャンプインをしたニュースなどを見ると、草野球のクセに 私もその気になってトレーニングに熱を入れたものです😅
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しかし その全てをやめてしまった今（ゴルフは必ずまた始めます）、トレーニングを続けるモチベーションを維持するのがとても大変なのですが、敢えて言えば「太らないように」と「張り込みや尾行に備えて」という事になると思います。